Godmorgon!

Ett benpass väntar, blev inget av det igår då jag fick något lustigt migränanfall under löpturen, riktigt obehagligt! Alltså blev det ingen spinning heller.

Men nu blir det ett nytt försök: BEN!

Mellanmål

 

+

Påsklov!

Äntligen, säger jag bara! Detta ska firas, en löptur i den underbara solen ska hinnas med, har bokat in mig på spinning också men jag vet inte om jag känner för att vistas i en dunkel träningslokal när solen skiner utanför? Iofs är detta passet bara 45 minuter så jag kanske går iallafall, nu är detta inte föränn ikväll så jag har tid att tänka efter ett tag till ;-) Hade tänkt mig ett benpass idag också, haha! Det blir tiiight men jag får se hur jag gör.

puss på er

Armar

 

Japp japp japp! Nu började det fanimej bli dags att lyfta rumpan från soffan och klä på sig lite vettiga kläder (läs: träningskläder), så jag kan dra till gymmet och köra ett armpass!

Gogogo!

(Åh just det, blev en morgonpromenad på 50 min imorse, booyah jag är så grym!!)

Powerwalk & proteinpannkaka

Det blev en powerwalk på dryga timmen till slut, mycket skönt!

När jag kom hem var jag sugen på något gott..och kom på idén att göra en proteinpannkaka, och den blev ju inte helt misslyckad inte.

 Ser ju inte alltför aptitligt ut dock, haha!

Receptet
- 4 äggvitor,
- ½ dl vaniljproteinpulver
- En matsked kvarg som
Jag blandade ihop alltihop till en jämn smet och sedan stekte jag den på medelvärme tills den fått en fin yta, slängde på lite blåbär också som fick smälta medans den stekte, mums! Serverade med keso och kanel också.

tuesday

Hade planer på en löptur idag, eventuellt lite styrka här hemma efteråt. Men, jag är trött men ändå inte, träningssugen men ändå inte.

 

Hur ska jag ha det egentligen?

one for the paper two for the money

Dags att gå upp till gymmet och köra igenom ryggen + baksida lår, wii! Blir nog cardio efteråt också, måste få bort lite flerre till beach 11 aight?

 

Förövrigt har jag ju bränt mig i ansiktet rätt rejält, ser ut som en tomat..Kul.

Morgonpromenad 48 min, check!

Dagens kost & träning 17/6

Frukost: Kvarg/Kesoblandning m. ett äpple + kaffe & berocca
Lunch: Grillad fläskytterfilé m. vitkålssallad,soltorkade tomater, fetaost & rödlök + keso
Innan träning: ½ banan
Axlar ca 50 min
Efter träning: ½ banan & ½ proteindrink

Sprang/Joggade 48 min

Efter träning: En proteinbar + ½ proteindrink
Middag: Hemlagade köttbullar ( ca 8-9 st), Vitkålsallad m. soltorkade tomater & keso

Underbara söndag!

Jag har haft en sjukt bra söndag. Sov länge, åt frukost med päronen, har legat ute och solat, övningskört, ätit grillat och såklart..tränat!

Dagens träning blev ett kort axelpass på gymmet (ville ju inte vara där allt för länge med tanke på det fina vädret) och därefter en skön mysjogg längs med vattnet, magiskt och helt utan krav och måsten, som det ska vara med andra ord :) Det blev hur som helst en runda på 48 minuter och 560 förbrukades!

Nu har jag precis kommit ut ur duschen och ska käka middag. Mammas köttbullar, mums!

Gång på gång glömmer jag hur underbart det är att springa!

Löpning 50 min (blandad jogg,snabb löpning x6 olika intervaller)

Styrka (på mitt vardagrumsbord haha)

* Liggande benlyft supersetat med: crunches & benvridningar

+ plankan

nu kör vi!

 

Löpning it is! 

thank god it's friday

Skolan avklarad för dagen och med mellis i magen och kaffet bredvid mig ligger jag och funderar ut dagens träning. Hade i baktanke att dra mig till gymmet meen nu blev jag helt plötsligt sugen på löpning utomhus, vädret är ju underbart idag!

Jag får fundera ett tag till innan jag bestämmer mig helt enkelt!

Spinning + ben + mage

Då kör vi!

Onsdag och ny blogg

Hej hej! Jag har nu valt att börja blogga om min träning här istället för metrobloggen, av den enkla anledningen att jag inte kommer in på min gamla blogg. Haha!  Min gamla blogg hittar ni på adressen Metrobloggen.se/Elinstraning

Onsdagar brukar för det mesta innebära vila för min del, och så är det också denna onsdagen, bortsett från att det blir en powerwalk senare ikväll, wii!

Gårdagens träning blev förövrigt spinning 55 min och armar efter det, jag har träningsvärk idag. Med andra ord: Allt är i sin ordning!