förra veckas träning

Måndag: VILA
Tisdag: Spinning 55 min + Armar
Onsdag: Spinning 55 min + mage
Torsdag: VILA
Fredag: Bröst,rygg & mage + 20 min crosstrainer
Lördag: FM: Morgonpromenad 55 min, Ben + 20 min crosstrainer
Söndag: FM: Morgonpromenad 55 min, EM: Spinning 55 min

Spinningpass: 3
Styrka: 4
Promenader/Powerwalks: 2